Asana es el nombre en sánscrito de la postura de yoga. Originalmente, asana quería decir «asiento»: la postura sentada en la cual los yoguis antiguos practicaban meditación.
En el Ashtanga Yoga, o el yoga de los 8 estadios descrito por el sabio Patanjali en los Yoga sutras, las asanas ocupan el tercer lugar y se consideran fundamentales.
En el Yoga sūtra, Patañjali dice de āsana: STHIRA SUKHAM ĀSANAM
Según el maestro Iyengar una traducción de lo anterior sería: Āsana debe ser firme y gozosa / el esfuerzo se vuelve no-esfuerzo y se alcanza lo eterno / entonces las dualidades cesan.
Setu Bandhasana – Postura del Puente Setu Bandhasana o Postura del Puente (SAY-tuh-bun-DHAHS-ana), Es una asana de Yoga en la que se realiza una flexión hacia atrás energizante que se asemeja a un puente. La pose recibe su nombre de las palabras sánscritas, Setu, que significa puente, Bandha, que significa candado, y asana, que significa…
5 Asanas de Yoga Fácil para todos los Niveles. Sukhasana – La Postura Fácil Practicarla conscientemente puede ayudar a obtener resultados como calma, paz interior, alivio del agotamiento y el estrés mental, mejorar de la postura y el equilibrio en general. La Postura Fácil( Easy Pose) puede haber sido fácil cuando era niño, pero como…
Balasana o Postura del Niño La Balasana o Postura del Niño está incluida entre las mejores posturas de Yoga para relajarse porque es fácil de hacer y de mantener, y puede durar todo lo que quieras. En sánscrito, bala significa “niño” y asana significa “postura”. Por eso, Balasana se traduce como “la postura del niño”….
Asanas de Yoga para Dormir Mejor Hoy hablaremos de 6 Asanas de Yoga para Dormir Mejor. Las puedes realizar en la noche o durante el día si necesitas descansar o relajarte unos 10 Minutos puedes hacer esta secuencia igualmente. Secuencia de las Posturas Empezamos sentados en la posición del héroe (Virasana), si no te…
Postura del Flamenco B Yoga, Variación de Marichyasana La Postura del Flamenco B es una asana de yoga de equilibrio avanzado en la que el cuerpo se equilibra sobre una pierna. El estiramiento del torso hacia adelante se compara con el pájaro flamenco que mete el pico en el agua, mientras se equilibra sobre una…
Parivrtta Utkatasana Postura de la Silla en Torsión Parivrtta Utkatasana es una de las variantes más conocidas de la Postura de la Silla en Torsión. Cómo hacer Parivrtta Utkatasana paso a paso Comienza de pie en la Postura de la Montaña. Con la Inhalación eleva los brazos estirados hasta la altura de los hombros,…
Utkatasana – Postura de la Silla Utkatasana también conocida en castellano como la Postura de la Silla, es una asana de nivel básico, que ayuda fundamentalmente a trabajar el equilibrio y la resistencia corporal. Su significado viene del sánscrito Utkata: fuerza, fuerte, poderoso. Esta asana tan completa es ideal para trabajar las piernas, los glúteos,…
Makarasana o Shishulasana Postura del Delfín La pose Makarasana también conocida como la Postura del Delfín es una excelente asana para los principiantes en el yoga. Esta postura tiene muchas ventajas y puede ser practicado todos los días para mantener el cuerpo saludable. Ayuda a relajar el cerebro y a disminuir el estrés. Es una excelente…
Viparita Virabhadrasana – Guerrero Invertido Viparita Virabhadrasana también conocido como Guerrero Invertido o Guerrero Extendido. Se puede encontrar en algunas literaturas como Parsva Virabhradrasana. Es una postura que fortalecerá tus piernas y glúteos, te ayudará e mejorar tu equilibrio, y que te ayudará a enfocar la mente. Es una de las variantes de las posturas…
Baddha Virabhadrasana – Guerrero Humilde La pose del guerrero humilde, también conocida como Baddha Virabhadrasana, Devotional Warrior(Guerrero Devoto), Bound Warrior(Guerrero Atado), es una variación avanzada de la pose del Guerrero 2 o Virabhadrasana II. Es una postura de flexión hacía delante que conlleva un gran estiramiento de los isquiotibiales y gran apertura de caderas. Espiritualmente,…
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