Asana es el nombre en sánscrito de la postura de yoga. Originalmente, asana quería decir «asiento»: la postura sentada en la cual los yoguis antiguos practicaban meditación.
En el Ashtanga Yoga, o el yoga de los 8 estadios descrito por el sabio Patanjali en los Yoga sutras, las asanas ocupan el tercer lugar y se consideran fundamentales.
En el Yoga sūtra, Patañjali dice de āsana: STHIRA SUKHAM ĀSANAM
Según el maestro Iyengar una traducción de lo anterior sería: Āsana debe ser firme y gozosa / el esfuerzo se vuelve no-esfuerzo y se alcanza lo eterno / entonces las dualidades cesan.
Baddha Virabhadrasana – Guerrero Humilde La pose del guerrero humilde, también conocida como Baddha Virabhadrasana, Devotional Warrior(Guerrero Devoto), Bound Warrior(Guerrero Atado), es una variación avanzada de la pose del Guerrero 2 o Virabhadrasana II. Es una postura de flexión hacía delante que conlleva un gran estiramiento de los isquiotibiales y gran apertura de caderas. Espiritualmente,…
Virabhadrasana II o Postura del Guerrero 2 La Postura del Guerrero 2 también conocida como Virabhadrasana II, es la segunda asana(como si nombre lo indica) de las poses dedicadas al mitológico guerrero hindú Virabhadra, representado con mil cabezas, mil brazos y mil ojos en llamas. En el conjunto de estas poses forman parte de la…
Virabhadrasana I: La Postura del Guerrero 1 La postura del guerrero o Virabhadrasana 1, tiene su origen en la mitología Hindú. Virabhadra fue un legendario guerrero, que fue enviado por Shiva para matar a Daksha y así vengar la muerte de su preciosa esposa Parvati. La postura Virabhadrasana 1 es una asana que proporciona un…
HALASANA o Postura del Arado. La postura del arado o halasana de Yoga es una de las asanas de semi-inversión más utilizadas en las sesiones de esta disciplina, puesto que es apta para todos los niveles. En castellano se le conoce así ya que es la traducción literal de «Hala»: es la palabra sánscrita que…
Virabhadrasana III: La postura del guerrero 3 Es la tercera variante de la postura del guerrero, y lleva el nombre del mitológico guerrero hindú Virabhadra, representado con mil cabezas, mil brazos y mil ojos en llamas. Él encarna el poder feroz que se requiere de un guerrero. De las tres posturas del guerrero, esta es…
Trikonasana o Postura del Triángulo Entre las posturas Básicas de Principiantes de Yoga se encuentra la postura del Triángulo Trikonasana. Su nombre; al igual que las Posturas analizadas en otros artículos del Blog; proviene del Sánscrito, que significa Tri=Tres kona=Angulo. Dentro de las Variantes más conocidas están: Utthita Trikonasana: Postura del Triángulo Extendido Parivrtta Trikonasana: Postura…
Ustrasana (Ushtrasana) o Postura del Camello Ustrasana comúnmente conocida como la Postura del Camello obtiene su nombre del sanscrito Ustra que significa camellos. En ocasiones también la podemos encontrar como Ushtrasana. En el plano físico fortalece los músculos de la espalda y la columna, flexibiliza la zona del pecho proporcionando gran apertura; lo cual ayuda…
Camatkarasana o la postura salvaje. Camatkarasana significa «el despliegue extático del corazón sobrecogido» en sánscrito. En castellano es la Postura Salvaje y en las redes sociales es conocida como «the wild thing». Muchos practicantes se sienten tentados a realizarla por la belleza y libertad que ofrece visualmente. Esta postura esta muy mediatizada, mayor razón para…
Vyaghrasana o Postura del Tigre Vyaghrasana es conocida en castellano como la Postura del tigre. Viene de la raíz sánscrita Vyaghra, que traducida al español significa tigre. Esta postura recibe su nombre, por un lado, en honor del sabio Vyagrhapada; pada significa pie. El sabio Vyagrhapada era una figura mística que se decía que poseía…
Paschimottanasana o Postura de la Pinza Sentada Paschimottanasana (en sánscrito: पश्चिमोत्तानासन, AITS: Paścimottānāsana) o postura de la pinza sentada es una asana que se realiza sentado con el tronco de flexión hacia adelante. ¿Qué significa Paschimottanasana? Como es común en las posturas de Yoga, sus nombres son la unión de varias palabras en Sánscrito. En…
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