Otro Domingo de Yoga 13/12

Hoy decidí hacer yoga sin filmar con una cámara mi practica. Quise tener una practica solo para mi.

Me levante tarde porque es DOMINGO y aprovecho la oportunidad para remolonear un poco.

Hoy mi práctica quiero que sea fuerte intensa. Quiero despertar mi cuerpo y elevar toda la energía posible.

Comienzo con saludos al sol

Hago varias variantes hasta que siento que estoy completamente despierta. Ahora como estoy haciendo últimamente; hago la secuencia del Guerrero Bailarín para que mis piernas trabajen bien.

Este Vinyasa tiene la magia de hacerme sentir como una guerrera.

Todo el tiempo estoy haciendo la respiración UJJAYI.  ¿Estas bien? pregunta mi esposo desde la otra habitación ya que me escucha respirando fuerte.

-Sii, toy Yoga- Mi respuesta.

Ahora empieza a sonar el teléfono. Es mi familia desde lejos así que no puedo colgar.  Comienzo hablar con ellos mientras aprovecho para sentarme en la Postura del Héroe y hago torsiones del tronco. jajajaj. Toda una locura. Cuando cuelgan…… y ahora por donde iba???

En fin regreso mi mente y respiración a la practica y me enfoco en la espalda. Luego recuerdo que hace tiempo no practico el arado así que empiezo la preparación, una vez en el arado me vengo arriba y sigo para Sarvangasana o postura de la vela.

Que biennnn!!!!!. Hace tiempo que no me siento así.

Comienzo a descender y termino la practica  en Savasana.