Asana

SIMHASANA Postura del León Simhasana es denominada en castellano la Postura del León; ya que Simha es el león en sánscrito. Está dedicada a Narasimha, encarnación de Vishnu cuya parte superior del cuerpo es de león y la parte inferior de hombre. Esta asana esta enfocada en la respiración, y el nivel de dificultad depende…

Agnistambhasana Agnistambhasana tiene varias traducciones al castellano, en algunos lugares se nombra como Pose del Leño Ardiente y en otro Postura de la Doble Paloma. En sánscrito la palabra se puede dividirn Angi: «fuego» stambha: «estatua o palo o leño» asana: «pose»   Como se Hace la Postura de la Doble Paloma (Agnistambhasana) Partiendo de…

Dandasana o Postura del Bastón La Postura del Bastón o Palo en algunas traducciones, ya que Danda significa en sánscrito Palo o Bastón. Si recuerdan cuando hablamos de Tadasana dijimos que muchas posturas y secuencias de pie parten de aquí. Con Dandasana pasa igual, es una de las posturas básica importantes pero sentados, muchas de…

Tadasana o La Postura de la Montaña La Postura de la Montaña también conocida por su nombre en Sánscrito Tadasana. Es una de las posturas básicas de Yoga. En el Asthanga Vinyasa Yoga se conoce esta postura como Samasthiti. No importa si eres principiante o avanzado, todos en algún momento de la practica transitan por…

Sukhasana o Postura Fácil de Yoga La Postura Fácil de Yoga es también conocida por Sukhasana su nombre en sánscrito. Como su nombre indica es la asana más sencilla de hacer, es comúnmente asociada al yoga y a las posturas de meditación. Como se hace Sukhasana Comenzamos sentados en el suelo. Dobla las dos piernas…

Tolasana o Postura de la Balanza La Postura de la Balanza o Bascula en castellano, es comúnmente conocida por su nombre en sánscrito Tolasana. Es una asana que ayuda a fortalecer el abdomen, los brazos y las muñecas. Su similitud a una balanza le da el nombre Tola=Bascula en sánscrito. Es una postura avanzada por…

Malasana Postura de la Guirnalda La postura de la Guirnalda en castellano es una asana de Yoga que comúnmente es reconocida por su nombre en sánscrito MALASANA.  Es una sentadilla profunda donde la postura en cuclillas; ayuda a la apertura de las caderas, rodillas y pies permite acomodar el pecho y las manos en el…

Marichyasana III La Postura del Sabio Marichi La Postura del Sabio Marichi en el Yoga (Marichyasana III ó C) es una torsión que ayuda a estimular el cerebro y a generar energía . Ayuda a masajear lo órganos internos, y a fortalecer los músculos abdominales.  Como se hace la Postura del Marichi: Partiendo de la…