👉POSTURAS DE YOGA| Principiantes paso a paso✔️

👉POSTURAS DE YOGA| Principiantes paso a paso✔️

Muchas veces cuando comenzamos hacer yoga por Youtube no conocemos el nombre de las asanas(posturas) o como realizarlas correctamente.  En este vídeo te hablo de 11 posturas básicas que debes conocer cuando te inicias(principiantes) en el Yoga. Como hacer una correcta alineación y como ajustarla a tu nivel paso a paso.

Ustrasana(Ushtrasana) o Postura del Camello

Ustrasana(Ushtrasana) o Postura del Camello

Ustrasana (Ushtrasana) o Postura del Camello Ustrasana comúnmente conocida como la Postura del Camello obtiene su nombre del sanscrito Ustra que significa camellos. En ocasiones también la podemos encontrar como Ushtrasana. En el plano físico fortalece los músculos de la espalda y la columna, flexibiliza la zona del pecho proporcionando gran apertura; lo cual ayuda…

Nuevo día, nuevo mes

Nuevo día, nuevo mes

Hoy me desperté tarde… bastante común en estos días. Aunque he intentado mantener un horario más o menos razonable, hay días que me levanto a las 11:00am. No tengo la menor idea de que asanas voy hacer hoy, así que me cambio de ropa( a regañadientes) y al Yoga MAT. Nuevo día, nuevo mes, este…

Camatkarasana o la Postura Salvaje (the wild thing)

Camatkarasana o la Postura Salvaje (the wild thing)

Camatkarasana o la postura salvaje. Camatkarasana significa «el despliegue extático del corazón sobrecogido» en sánscrito. En castellano es la Postura Salvaje y en las redes sociales es  conocida como «the wild thing». Muchos practicantes se sienten tentados a realizarla por la belleza y libertad que ofrece visualmente. Esta postura esta muy mediatizada, mayor razón para…

Vyaghrasana o Postura del Tigre

Vyaghrasana o Postura del Tigre

Vyaghrasana o Postura del Tigre Vyaghrasana es conocida en castellano como la Postura del tigre. Viene de la raíz sánscrita Vyaghra, que traducida al español significa tigre. Esta postura recibe su nombre, por un lado, en honor del sabio Vyagrhapada; pada significa pie. El sabio Vyagrhapada era una figura mística que se decía que poseía…

Paschimottanasana o Postura de la Pinza Sentada

Paschimottanasana o Postura de la Pinza Sentada

Paschimottanasana o Postura de la Pinza Sentada Paschimottanasana (en sánscrito: पश्चिमोत्तानासन, AITS: Paścimottānāsana) o postura de la pinza sentada es una asana que se realiza sentado con el tronco de flexión hacia adelante. ¿Qué significa Paschimottanasana? Como es común en las posturas de Yoga, sus nombres son la unión de varias palabras en Sánscrito. En…

Empiezo la semana

Empiezo la semana

Usualmente intento hacer yoga físico todos los días. En ocasiones el trabajo no me da tiempo a realizar una práctica profunda o física y en estos caso intento estar presente y hacer alguna ejercicio de yoga mental. Hoy no es el caso. El covid-19 se asegura que tenga mucho tiempo libre para mis prácticas de…

SIMHASANA Postura del León

SIMHASANA Postura del León

SIMHASANA Postura del León Simhasana es denominada en castellano la Postura del León; ya que Simha es el león en sánscrito. Está dedicada a Narasimha, encarnación de Vishnu cuya parte superior del cuerpo es de león y la parte inferior de hombre. Esta asana esta enfocada en la respiración, y el nivel de dificultad depende…